top of page

All Posts


Torticolis: de ce apare „gâtul înțepenit” și cum îl tratezi corect
Torticolisul, cunoscut popular ca „gât înțepenit”, apare de obicei brusc: te trezești dimineața cu durere pe o parte a gâtului și simți că nu mai poți întoarce capul normal. În majoritatea cazurilor, este o contractură musculară asociată cu postură, somn sau suprasolicitare și se ameliorează rapid dacă urmezi pașii corecți. Acest articol are rol informativ și nu înlocuiește consultul medical. Dacă apar semne de alarmă, mergi la medic. Ce este torticolisul? Torticolisul este o
Tiberiu Spanu
12 dec.2 min de citit


Terapia TECAR – recuperare modernă pentru dureri de spate, articulații și mușchi
Dureri de spate, genunchi care „scârțâie”, umăr blocat sau inflamat, recuperare dificilă după o entorsă sau o operație?În fizioterapia modernă, una dintre cele mai eficiente și confortabile metode de tratament este terapia TECAR . Este o procedură neinvazivă, plăcută, care folosește curent de radiofrecvență pentru a stimula vindecarea naturală a țesuturilor , reducerea durerii și accelerarea recuperării. Ce este terapia TECAR? TECAR (Transfer Energetic Capacitiv și Rezistiv)
Tiberiu Spanu
10 dec.4 min de citit


Dry Needling – ce este, cum funcționează și când te ajută
Durerea musculară cronică, tensiunea din zona gâtului, umerilor sau spatelui și punctele „noduroase” care nu cedează la masaj clasic sunt adesea legate de puncte trigger miofasciale . Una dintre cele mai eficiente tehnici moderne pentru tratamentul lor este dry needling-ul . În această pagină îți explic, pe înțelesul tuturor, ce este dry needling, cui i se potrivește, cum decurge o ședință și la ce rezultate te poți aștepta. Ce este dry needling? Dry needling este o tehnică
Tiberiu Spanu
10 dec.5 min de citit


Terapia Shockwave (unde de șoc) – soluție modernă pentru durerile cronice
Disponibilă în clinica TMT CARE, București Durerea care nu mai trece de luni de zile îți schimbă viața: nu mai poți merge normal, eviți antrenamentele, îți schimbi postura, obosești mai repede și îți scade cheful de orice. La TMT CARE vedem zilnic astfel de cazuri – mai ales pinten calcanean, fasceită plantară, tendinite și dureri de umăr sau genunchi. Una dintre terapiile moderne pe care le folosim cu rezultate foarte bune este terapia cu unde de șoc – Shockwave (ESWT – Extr
Tiberiu Spanu
10 dec.5 min de citit


Recuperarea herniei de disc – ce funcționează cu adevărat și cum te poate ajuta Tiberiu Massage Therapy
Recuperarea după o hernie de disc nu este un proces rapid, dar este perfect posibil atunci când se combină terapiile potrivite cu un plan corect de reabilitare. Scopul principal este reducerea presiunii asupra nervilor, eliminarea durerii, relaxarea musculaturii și recâștigarea mobilității. Mai jos este un ghid complet, explicat simplu, despre cum decurge recuperarea și ce ajută cu adevărat. 1. Evaluarea inițială – baza unui plan corect Primul pas este înțelegerea exactă a p
Tiberiu Spanu
15 nov.2 min de citit


Ce este chiropractica?
Chiropractica este o abordare terapeutică ce vizează alinirea coloanei vertebrale şi echilibrul sistemului nervos şi muscular . Concret, prin manipulări controlate ale vertebrelor şi articulaţiilor, se reduce presiunea exercitată asupra nervilor, se ameliorează durerile – fie de spate, de gât sau chiar dureri de cap – şi se îmbunătăţeşte mobilitatea. Conform site-ului Tiberiu Massage Therapy, „Corectează alinierea coloanei vertebrale şi restabileşte echilibrul nervos şi musc
Tiberiu Spanu
15 nov.3 min de citit


Cum să eviți să faci hernie de disc – ghid practic de prevenție
Hernia de disc nu apare „din senin”. În majoritatea cazurilor, este rezultatul unor obiceiuri greșite repetate zilnic: statul incorect la birou, lipsa mișcării, ridicarea greșită a greutăților sau tensiunea constantă asupra coloanei. Vestea bună? Poate fi prevenită în mare măsură. 1. Adoptă o postură corectă Postura este factorul numărul 1 în prevenirea herniei de disc.– Stai cu spatele drept, umerii relaxați și ecranul la nivelul ochilor.– Evită cocoșarea și statul în poziți
Tiberiu Spanu
15 nov.2 min de citit
bottom of page
