Dry Needling – ce este, cum funcționează și când te ajută

Durerea musculară cronică, tensiunea din zona gâtului, umerilor sau spatelui și punctele „noduroase” care nu cedează la masaj clasic sunt adesea legate de puncte trigger miofasciale. Una dintre cele mai eficiente tehnici moderne pentru tratamentul lor este dry needling-ul.

În această pagină îți explic, pe înțelesul tuturor, ce este dry needling, cui i se potrivește, cum decurge o ședință și la ce rezultate te poți aștepta.

Ce este dry needling?

Dry needling este o tehnică terapeutică minim invazivă, în care se folosesc ace foarte fine, sterile, pentru a stimula punctele trigger din mușchi și fascii.

Nu se introduce nicio substanță (de aici denumirea de „dry” – uscat), scopul fiind decontracturarea profundă a mușchiului, îmbunătățirea circulației locale și reducerea durerii.

Tehnica este bazată pe principii de anatomie, neurofiziologie și medicină a durerii și este folosită în special în:

• dureri musculare cronice și puncte trigger

• tensiuni cervicale, dureri de ceafă și umeri

• dureri lombare și dorsale

• sindroame de suprasolicitare (sportivi, muncă de birou, postură vicioasă)

• limitarea mobilității articulare din cauze musculare

Dry needling vs. acupunctură – nu sunt același lucru

Deși se folosesc ace asemănătoare, dry needling-ul NU este acupunctură.

• Dry needling – se bazează pe anatomie și pe tratamentul punctelor trigger din mușchi, țintește durerea și disfuncția musculară.

• Acupunctura – are origini în medicina tradițională chineză și urmează meridiane energetice, cu scop holistic (echilibru energetic, emoțional, etc.).

Scopul principal al dry needling-ului este relaxarea profundă a mușchilor și reducerea durerii într-un mod rapid și țintit.

Cum acționează dry needling-ul în mușchi?

Când acul ajunge în punctul trigger, se pot întâmpla câteva lucruri:

• apare o contracție locală rapidă (local twitch response) – semn că acul a nimerit punctul activ;

• se îmbunătățește circulația sanguină locală;

• scade inflamația locală și tensiunea din fibrele musculare;

• se reduc semnalele de durere trimise la nivelul sistemului nervos central.

Rezultatul pentru pacient este, de cele mai multe ori:

• scăderea intensității durerii

• creșterea mobilității

• senzație de „ușurare” și relaxare în zona tratată

într-un timp relativ scurt, mai ales când tehnica este combinată cu exerciții și terapie manuală (masaj terapeutic, chiropractica, stretching, exerciții de stabilizare).

Când este indicat dry needling-ul?

Dry needling poate fi integrat în planul de tratament în mai multe situații:

• Durere cervicală și tensiune în ceafă

• Dureri de umăr (conflict subacromial, tendinite, scapulă „înțepenită”)

• Dureri lombare și dorsale legate de contracturi musculare

• Dureri de șold, genunchi sau gambă la sportivi

• Dureri de cap de tip tensional (când sunt implicate puncte trigger cervicale)

• Sindrom de postură incorectă (stat mult la birou, telefon, condus)

Dry needling-ul este cel mai eficient atunci când:

• durerea este de tip muscular sau miofascial

• există puncte trigger dure și sensibile la palpare

• zona este contracturată și nu cedează ușor la masaj clasic sau stretching

Când NU se face dry needling? (contraindicații)

Există situații în care dry needling-ul nu este recomandat sau se aplică cu precauție:

• tulburări grave de coagulare a sângelui

• tratament anticoagulant în doze mari (discutat cu medicul)

• infecții locale ale pielii sau răni deschise

• alergie severă la metalul acului (rara)

• frică extremă de ace / anxietate majoră

• sarcina – anumite zone se evită sau se lucrează doar cu acordul medicului

Important: Dry needling-ul nu înlocuiește consultul medical. În caz de traumatisme, dureri severe bruște, febră sau simptome neurologice (amorțeli extinse, tulburări de mers, pierdere de forță), primul pas este întotdeauna medicul specialist.

Cum decurge o ședință de dry needling?

La TMT CARE, ședința de dry needling este integrată într-o terapie completă, nu este doar „înțepat cu acul și atât”.

1. Evaluare

• discuție detaliată despre durere și istoricul tău

• testarea mobilității, posturii, forței

• identificarea punctelor trigger și a zonelor cu tensiune

2. Pregătire

• îți explic pas cu pas ce vom face

• poziționare confortabilă pe masă

• dezinfectarea riguroasă a zonei

3. Aplicarea acelor

• folosirea de ace sterile, de unică folosință

• inserarea controlată, în punctele trigger identificate

• poți simți o înțepătură ușoară și, uneori, un „tresar” al mușchiului (contracție rapidă)

4. Integrare în terapie

În funcție de caz, dry needling-ul este combinat cu:

• masaj terapeutic profund

• tehnici de chiropractica / mobilizări articulare

• stretching asistat

• electrostimulare (electro dry needling) în anumite situații

• recomandări de exerciții acasă pentru menținerea rezultatului

5. Ce simți după ședință?

Imediat după ședință, mulți pacienți raportează:

• scăderea durerii

• mobilitate mai bună

• senzație de „ușurare” a zonei

Poate apărea și o ușoară febră musculară sau sensibilitate 24–48 de ore, similară cu cea după un antrenament intens – este normal și, de obicei, trece de la sine.

Câte ședințe sunt necesare?

Numărul de ședințe depinde de:

• vechimea durerii (acută vs. cronică)

• nivelul de tensiune și numărul de zone afectate

• stilul tău de viață (muncă de birou, sport de performanță etc.)

• dacă respecți recomandările de mișcare și recuperare

În general:

• unele dureri acute răspund foarte bine în 1–3 ședințe

• durerile cronice, vechi de luni sau ani, au nevoie de un plan structurat (ex: 4–8 ședințe, combinate cu terapie manuală și exerciții)

Este dureros dry needling-ul?

Senzația este diferită de la persoană la persoană.

• la intrarea acului, senzația este de înțepătură fină, foarte scurtă

• dacă se declanșează un punct trigger activ, se poate simți un mic spasm sau „tresărire” a mușchiului

• după, zona poate fi ușor „amorțită” sau grea, ca după un masaj profund

Comunic permanent cu tine în timpul ședinței, astfel încât nivelul de intensitate să fie tolerabil și adaptat.

Dry needling + terapie completă la TMT CARE

Dry needling-ul dă cele mai bune rezultate atunci când este integrat într-o abordare complexă de recuperare:

• Evaluare posturală

• Masaj terapeutic și decontracturant

• Chiropractica / mobilizări articulare

• Dry needling / electro dry needling

• Exerciții specifice pentru coloana, umeri, genunchi etc.

• Educație posturală și recomandări pentru acasă

Scopul nu este doar să „stingem” durerea pentru câteva zile, ci să:

• reducem tensiunea musculară la sursă

• îmbunătățim postura și mișcarea

• prevenim reapariția durerilor

Întrebări frecvente (FAQ)

Dry needling-ul este sigur?Da, atunci când este realizat de un terapeut instruit, cu ace sterile de unică folosință și respectarea regulilor de igienă și siguranță.

Rămân semne sau vânătăi?Ocazional, poate apărea o mică vânătaie superficială, care se resoarbe în câteva zile. De obicei, urmele sunt minime sau inexistente.

Pot face sport după ședință?În funcție de intensitatea tratamentului, uneori este recomandat ca efortul intens să fie amânat 24 de ore. Activitatea ușoară (mers, stretching lejer) este, în general, benefică.

Pot face dry needling dacă am implanturi / operații vechi?Zona exactă se evaluează individual. În multe cazuri se poate lucra în siguranță în jurul cicatricilor sau în zonele învecinate, dar decizia se ia după evaluare și, la nevoie, cu acordul medicului.

Când ar trebui să îți faci o programare?

Ar fi bine să vii la o evaluare la TMT CARE dacă:

• ai durere musculară recurentă în aceeași zonă

• simți „noduri” dureroase în mușchi

• te trezești „înțepenit(ă)” dimineața sau după perioade lungi de stat pe scaun

• ești sportiv(ă) și simți că anumite grupe musculare rămân mereu contracturate

• masajul clasic îți face bine, dar efectul nu durează foarte mult

Programează-te la o ședință de dry needling

Dacă vrei:

• să reduci durerea musculară

• să îți recapeți mobilitatea

• să scazi tensiunea acumulată în zona gâtului, umerilor sau spatelui

programează-te la o evaluare și terapie cu dry needling la TMT CARE.